在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“加时”）是每半场结束前由主裁判根据比赛中断情况额外增加的时间。很多人以为补时只是“大概估一下”，但实际上，国际足球协会理事会（IFAB）的《足球竞赛规则》第7条对此有明确指引：裁判必须记录所有因换人、伤病治疗、浪费时间、VAR介入、庆祝进球等导致比赛停止的时间，并据此决定补时长度。
根据规则，以下中断情形必须被计入补时考量：球员受伤接受治疗（尤其是担架入场）、换人程序、VAR长时间回看导致的暂停、故意拖延时间（如门将持球超时、罚任意球前反复调整）、进球后过度庆祝（通常超过30秒即可能被计），以及任何其他非正常比赛流动的中断。值得注意的是，裁判并非简单累加这些时间，而是综合判断“实际损失的比赛时间”，例如一次短暂倒地若未中断进攻节奏，可能不计入。
争议常出现在leyu.com补时“不够”或“过多”。比如某队领先时对手频繁倒地，球迷会质疑裁判少补；而落后方则希望补时越长越好。但规则强调：补时不是“必须打满”的固定时长，而是裁判对已损失时间的合理补偿。第四官员会在场边举牌示意建议补时分钟数，但这只是参考，最终决定权始终在主裁手中，且不可更改。
近年来，IFAB还推动更透明的补时机制。2023年起，部分联赛试点在屏幕显示具体补时原因（如“+4分钟：2次换人+1次VAR+1次伤停”），以减少误解。不过核心逻辑不变：补时不是惩罚，也不是奖励，而是尽量恢复比赛应有的净打时间。所以，即便裁判补了6分钟，若期间再次出现中断（如红牌争议），仍可能继续延长——这解释了为何有时实际补时远超举牌数字。
